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  • 日媒:金正男疑似中了VX神經劇毒

    北韓領導人金正恩同父異母的兄長金正男13日在馬來西亞遭刺殺,日本放送協會(NHK)報導,綜合多名南韓政府相關人士的話研判,金正男可能是被人施以強毒的VX神經毒劑。

    本月13日,金正男在馬來西亞吉隆坡國際機場因身體不適送醫途中死亡。南韓的情報機關認為金正男是遭北韓的特務以毒物殺害。馬來西亞警方昨天已完成驗屍,正急著釐清金正男的死因。

    NHK綜合多位南韓政府相關人士的話報導,從遺體的情況看來,金正男可能是遭人用神經性強毒毒氣VX殺害。VX接觸到皮膚或吸入的話,會影響到神經,導致呼吸停止。

    1994年,日本曾發生奧母真理教信徒以VX襲擊大阪1名公司男職員的事件。

    NHK引述相關人士的話指出,北韓的特務使用VX暗殺的情形多,這次金正男遇害的事件是北韓下毒手的可能性增強。南韓國家情報院(NIS)昨天表示,金正男是遭北韓軍方偵察總局的特務施毒所殺害的,是在北韓領導人金正恩的批准下下手的。

    NHK報導,VX是與沙林(Sarin)神經毒劑同種類的有機磷系的化合物,會破壞神經系統功能,導致肌肉麻痺。從皮膚吸收的話,即使量少也會造成痙攣、瞳孔收縮,甚至立刻瀕臨死亡。

    日本在奧姆真理教一連使用沙林毒氣的事件發生後,1995年立法規定,除了國家的研究目的或國家許可之外,禁止製造、持有、購買沙林原料。日本等各國根據禁止化學武器條約,都立法嚴格規定。

    熟知化學武器的山里洋介表示,VX是目前可以做為化學武器當中毒性最高的,像金正男這次是在人潮多的機場當場倒下,可能是有人對他以注射器或噴灑的方式注入他體內。

    山里指出,只要具有有機化學知識的人,在有效防護下,應有能力製作VX,北韓很可能擁有VX。這次金正男是在公共場所遭殺害,研判是受過訓練的特工執行任務。

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    告別失眠多運動就對了?專家:做得久,不如做得巧

    代書借款手續費【華人健康網圖文提供/如何出版社】*要好睡,可要搭配正確運動

    運動跟失眠之間是沒有直接關係的,不是睡前運動就可以睡得著,但好的運動倒是可以紓解壓力跟緊繃,排解情緒帶來的負面能量,有助睡眠。

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    「醫生啊!我每天晚飯後都去運動至少1個小時,可是為雲林小額借款利息低什麼我的失眠都沒有改善呢?」患者一臉狐疑跟挫折。

    「那請問你都做哪些運動呢?」

    「游泳、散步、騎腳踏車啊!」

    「那你吃完飯再去運動1個小時,中間至少也需要1個小時消化食物,那運動完幾點了?還有你是游蛙式嗎?」

    「運動完回到家都快11點了,不趕快睡隔天起不來。醫生你怎麼知道我游的是蛙式?」

    這答案顯而易見,游1至2小時的自由式需要有選手程度,仰式則是盯著天花板無聊到爆,而蝶式大概要超人才能負荷。

    銀行信用貸款條件為何運動對這個病人沒效,其實有三大關鍵:

    ◆運動完太晚了,得「趕快」睡。一趕表示腦子要急起來,腦細胞就難入睡了,還記得我們前面提到睡前兩小時要輕鬆、靜態,產生慢波嗎?

    ◆這位病人原本就有滿嚴重的廣泛性焦慮症,失眠也很久了。缺乏適當的治療,單靠運動是很難治癒的,除非沒有工作,或生活沒什壓力。

    ◆運動時間太久但強度不夠,讓腦細胞放鬆的效果其實不好。要真正可以放鬆腦細胞,靠的是運動後神經傳導物質的改變,運動時心跳速度車貸利率試算要達到每分鐘150至180下,並維持至少20分鐘②。

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    簡單來說,運動完汗要流滿多的,上衣至少該濕掉一半,但不至於喘不過氣來,也不會肌肉痠痛,不然乳酸堆積會影響睡眠。打過籃球三對三鬥牛比賽的人幾乎都有這樣的經驗,連續比賽20分鐘下來,汗流浹背,所有的煩擾擔心都不見了,運動後只要吃碗冰就會覺得人生超幸福。這樣強度的運動能放鬆腦細胞、排解負面能量,甚至讓人感覺快樂、幸福,而這些都要透過腦中神經物質的改變,像腦內啡、血清素、多巴胺。

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    所以什麼吃完晚飯散步2個小時?對不起,沒用!游2個小時蛙式?稍微好一點,但還是不夠!瑜伽?「信貸利率最低」我有幾位失眠病人不僅練瑜伽,還是瑜伽老師。至於有些企業人士風靡的一天1萬步,是可以降低心血管風險,但對改善失眠毫無助益,更多是求心安啦!運動強度要夠,心跳至少每分鐘150下並維持20至30分鐘,最後十分鐘拉到心跳每分鐘180下更好。但很少人一開始就做得到,不到10分鐘就得先蹲下,喘到像隻哈巴狗。

    因此,一開始要藉著較舒緩的運動加強自己的心肺功能,慢慢增連江二胎借款cy加心臟的承受度。但最後的目標是高強度,不過時間不用太長。以運動器材來說,建議選擇可以控制速度又能測量心跳的飛輪,不僅容易監測進度,過程也最安全。

    民間信貸是什麼運動時間最好在晚餐之前。因為一旦吃了晚餐,至少還要等一個小時才能做高強度運動。這樣大家會覺得已經累了、懶了,於是就放棄了。想要堅持不懈運動的人,下了班先吃青年安心成家方案2016少少的東西,運動完後再吃飯。

    我有位病人,單單把運動時間由晚餐飯後改到飯前,睡眠品質就改善了很多。但是假如時間許可,方便盥洗又可以從容上班的話,更好的作法是移到早上。如同本書一開始時提到的,要處理慢性失眠是一件耗時且辛苦的事情,醫師跟患者都需要有耐心、要投資時間,還要有一顆學習的心,改變運動時間就是一個很好的例子。

    以前我在國際性的大型製藥公司上班,經常要出國開會。最高紀錄一週一個國家,連續五週,還包括長程的歐美行程。因為時差的關係,往往很早就醒了。這時,只要6點多到健身房,保證可以看到公司高層已經在跑步機周圍撒下大量汗水,時速都在每小時10公里以上,並維持半小時。一般人根本做不到!這些總經理、副總裁都不年輕了,但是規律且強度夠的運動讓他們整天精神奕奕,開無聊的會不打盹,晚宴還能應酬到11點。

    臺中小額借款因此,有失眠問題的人務必記得:「不是晚上藉助運動讓自己睡得好,而是藉著正常作息、運動,幫助腦部分泌正向情緒、製造可以紓解壓力的化學物質,加上良好的紀律跟生活習慣,自然就能一夜好眠。所以,失眠困擾者不要再於「睡前」勤做運動了。

    本文出自如何出版社《失眠勿擾 :用對方法,找對醫師,從此遠離安眠藥》

    【延伸閱讀】

    • 睡出好免疫力!10個睡眠小技巧,助你一夜好眠 ?




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    梁赫群遭徐乃麟嫌胖 嗆:照鏡子會被嚇到

    將在4月10日起播出的益智節目《天天樂財神》,邀請徐乃麟、梁赫群搭檔主持,10日下午進棚拍攝定裝照。徐乃麟說節目是以撲克牌遊戲為主,要獲勝靠得不是運氣,而是看誰「城府多深」,梁赫群在一旁幫腔,爾虞我詐、挑撥離間、舌燦蓮花都是徐的工作,兩人互虧互捧、一搭一唱,根本不像首次合作,配合良好。

    徐乃麟曾錄製同類型節目,有著「乃至尊」封號,詢問這次有無其他稱呼?他笑說:「這次應該搞一個噱頭,叫『乃皇』好了!」被一旁梁赫群笑虧:「是一種(奶黃)包嗎?」冷笑話瞬間氣氛降冰點。

    ▲徐乃麟(左)梁赫群首次搭擋主持節目。(圖/中天提供,2017.3.10)

    而談到如何維持身材,徐乃麟透露一天只吃二餐,不吃油炸物,退伍當年約69公斤,現在約79公斤,梁赫群則支吾:「我89吧!」因在過年期間卯起來帶小孩,身材有瘦,只是臉沒瘦,被在場人笑:「光一個頭就有60公斤吧!」笑得徐乃麟指梁媽媽生他應該很辛苦,產道會很擠壓,「洗澡的時候看到鏡子會不會嚇到?沒有嚇到自己也要為老婆想一想!」梁氣得回嘴:「乃哥我們都是關燈!」兩人妙語如珠,笑翻眾人。

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