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  • 中華職棒/中職想要四權統一 端看體育署態度

    中華職棒常務理事會今天在中職聯盟召開,中信兄弟、富邦悍將、統一獅、Lamigo桃猿四球團都參加,會中決議,未來中華隊一級賽事,都將由中職聯盟一肩扛下,加上「組、訓、賽、辦」四權統一,中職希望勇於負責、勇於承擔,為中華隊在國際賽創造佳績。

    中職會長吳志揚表示:「未來在賽事分類要更清楚,不用特別組公司,日本是因為所有層級都交由此公司去管理,未來選出總教練給體育署後,交給體育署補助相關費用。」

    不過日前體育署長林德福表示:「未來中華隊一級賽事由棒協協助報名等工作,中職負責組訓等相關事宜。」

    這方面中職秘書長馮勝賢認為,這方買車貸款利息及首購貸款利率面還要跟體育署協調。

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    男性壯陽聖品:瑪卡,該吃嗎?

    【華人健康網圖文/微笑藥師藥網提供】瑪卡一直是男性保健領域,詢問度名列前茅的產品,但瑪卡的實際效用如何?是否過於誇大?每個人都可以食用嗎?微笑與大家探討瑪卡的效力與實證。

    (情境圖片/華人健康網提供)

    一、瑪卡到底可不可以壯陽?

    隨著年紀增長,性功能逐年退化,不少民眾對於壯陽產躍躍欲試,尤其是被捧紅成壯陽聖品的-「瑪卡」。小額借款3萬瑪卡在小型研究中發現可以提升男性性慾,根據Andrologia男性學期刊的一篇研究指出,每日服用1500mg的瑪卡並持續8周,能顯著提升男性性慾(但血中的睪固酮及雌二醇濃度則不受影響)。

    另一方面更有研究指出,服用瑪卡(每日2400mg,持續12周)能顯著改善勃起能力,同時增加男性體能、社交能力及生活滿意度。

    甚至可以增加男性生消費者債務清理條例151育力,在2001年言Asian Journal of Andrology刊載一篇研究,針對9位男性給予瑪卡錠劑補充(每日1500mg),並持續觀察4個月,發現精液量、精子數目及精子活動力有呈現緩慢上升的狀態。

    但事實上上述相關研究文獻,樣本數都不夠大。嚴格來說,目前缺乏有力證據顯示瑪卡對中老年人的性能力或者勃起障礙有任何效果,整體來說壯陽效果方面的證據相當有限。

    二、瑪卡營養價值高,補充體力

    瑪卡(Maca),學名 Lepidium meyenii,又稱為秘魯人蔘(Peruvian ginseng),瑪卡根中含有豐富的蛋白質(10.2%)、醣類(59%)、脂肪酸(2.2%)、20 種氨基酸、7 種礦物質、8 種維生素和多種生物鹼(alkaloids)、芥子油苷(glucosinolates)、固醇(sterol)、多醣體(polysaccharida)、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分。

    乾燥瑪卡根中的胺基酸含量,以具有重要生理活性的「支鏈胺基酸」含量較高,礦物質含量以鉀、鈣、鐵、鋅的含量尤為突出,而瑪卡脂肪含量不高,但不飽和脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸等)在脂肪酸中的比例可達到 52%以上,另外,乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯(manaenes)及瑪卡醯胺(macamides),目前被認為是瑪卡提取物中具促進性功能的有效物質之一。

    以瑪卡的營養價值來說,與其把瑪卡定位在壯陽產品,不如把瑪花旗銀行小額信貸卡定位於「營養補給及維持體力的保健品」才較實際。

    (圖片提供/微笑藥師藥網)

    三、男性功能保養選擇:先找出問題再補充

    不少男性朋友在面對性功能的沮喪時,總會胡亂補充,廣告說什麼就吃什麼。微笑建議大家,「釐清身體狀況,再補充。」通常影響男性功能的原因如,男性荷爾蒙不足、血液循環差、體力不佳、藥物或其它因素。

    男性過40歲之後,荷爾蒙分泌急速下降,性慾減退的情況會更加明顯,此問題也可透過抽血檢查確診,若發現是由荷爾蒙分泌下降引起,可適度補充男性荷爾蒙或相關保健品改善。若是勃起硬度不佳,通常與血液循環或神經障礙有關(前者居多),可以藉由增加運動量、補充精胺酸、抗氧化劑或醫師開立藥品治療。但若是工作壓力大,每天都累到沒體力行房者,微笑建議補充瑪卡及B群,並多休息比較實際。至於其它或藥物引起的因素,微笑建議諮詢相關專業人員或醫師的協助。

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    瑪卡被當作食物已經有數千年歷史,尚未發現人類食用後有任何顯示毒性反應,安全性極高,但曾在一則小型臨床研究發現食用瑪卡後出現頭痛、消化不良、睡眠障礙、出現等輕微副作用。由於瑪卡富含維生素K,因此勿與抗凝血劑併用。

    本文出自:微笑藥師網貸款代辦費用屏東借貸急救網

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    螞蟻式飲食 恐致中樞神經型肥胖!

    (健康醫療網/編輯部整理)

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    慢性壓力不解除,當心引起暴食,瘦身無望。中樞神經型肥胖者容易藉大吃大喝來紓解壓力,且飲食內容偏向碳水化合物、糖分、油脂含量高的甜食及點心,導致減重破功。建議這類型的肥胖者,應飲食均衡,平均衡吃各類食物,降低想吃甜食的慾望,配合輕度運動,邀請周圍親友一起加入瘦身行列,才能成功減重。 

    壓力分急慢性甜食有安撫情緒的作用

    吳栢瑞醫師表示,現代人經常面臨壓力,心理影響生理。臨床研究顯示,壓力型態不同,引起的生理反應也有很大不同。人類遭遇立即危險時如火災、天災等緊急狀況,會形成急性壓力(adrenaline),人體會分泌大量腎上腺素(epinephrine),使食慾減少,反應速度增加,來面對生命威脅。 

    至於家庭、工作、課業所形成的慢性壓力,與急性壓力的情況正好相反,會刺激人體釋放大量的可體松(cortisol),想吸收更多能量,使食慾大增,難忍飢餓。由於甜食有安撫情緒的效果,慢性壓力大者往往因此吃下過多以碳水化合物、糖分、油脂製成的食品或點心,導致中樞神經型肥胖。

    宜蘭民間二胎甜食吃多易致中樞神經型肥胖

    吳栢瑞醫師表示,在中樞神經型肥胖者,女性多於男性,原因可能是女性職場壓力大於男性,嗜吃甜食比例較高,容易藉由甜食來紓壓,不少粉領上班族女性常喜歡揪團吃下午茶,聊八卦、時尚,藉此紓壓,而男性多依賴菸、酒來緩解壓力。由於久坐的多,運動少,中樞神經型肥胖者脂肪容易囤積在下半身,身材多屬中廣型,胖在大腿、腹部及臀部。

    減重應戒除甜食相揪運動較持久

    吳栢瑞醫師表示,想要成功減重,首先必須逐步戒除對甜食的依賴。除了可透過藥物,幫助抑制食慾,最重要的還是三餐正常吃,均衡攝取蔬果、蛋白質類及澱粉類食物,只要熱量吃夠了,正餐之外的時間就不會想吃甜食。 此外,中樞神經型肥胖的人在嘗試戒除甜食的過渡期間,可以輕度運動取代甜食來紓壓。所謂輕度運動是指從事快走、騎單車等心肺有氧運動,達到有一點喘,能夠說話,但無法唱歌的強度。不建議從事消耗熱量大的激烈運動,這可能帶來食慾旺盛,吃更多的反效果。 

    輕度運動可二天一次,每次約半小時,就有良好紓壓及減重效果。運動時建議保持心情輕鬆,不要抱著想快速減重的想法來運動,可能產生更多壓力,引起反效果。無論戒除甜食或是輕度運動,周圍親友的支持很重要,肥胖者可邀請大家一起來參與減重,相互打氣,如此減重的行動可維持比較久,成功的機會也比較高。 (文章授權提供/優活健康網)


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